关注抑郁症
7月5日晚，歌手李玟被曝因抑郁症轻生去世。
关注抑郁症
(资料图片)
我们都知道抑郁症，但却并不一定能正确认识它。抑郁症并不少见，相反，它是一种常见的精神疾患。据世界卫生组织统计，全球有超过2.8亿人患有抑郁症，且遍布各个年龄组。
抑郁症是世界各地的主要致残原因。它不仅会使人在工作和生活中表现不佳，最严重时，抑郁症可引致自杀。抑郁症是导致自杀的最重要的危险因素，每年有数十万人因此而失去生命。
抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。它常常表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、兴趣减少或缺失，患者常常感到无望、无助、无用，还会出现疲乏、食欲改变、睡眠改变、焦虑、注意力下降等。有效心理的支持往往是抑郁症患者走向治疗和康复的第一步。
除药物治疗外， 心理社会治疗对抑郁症十分必要。更好地认识抑郁症，可以让抑郁症患者的家人和朋友能够提供更好的支持，也更能鼓励抑郁症患者向他们寻求帮助。 患者不必因影响工作、受到歧视而妨碍自己就诊及接受治疗。而家人和朋友也能鼓励患者说出内心的想法，帮助患者树立对生活的信心和勇气，克服对疾病的困惑，照护患者的饮食起居。 如果出现抑郁症的症状，应立即 向专业人士求助，并获得明确诊断，及时治疗。 正确认识抑郁症，才能摆脱它的罗网，做一个健康快乐的人。和抑郁症患者一起生活注意什么？
当我们为有抑郁症的人提供支持时，想知道该说什么和该做什么并不那么容易。虽然有时抑郁症看上去仅仅是在人的大脑里，但是心理疾病需要严肃对待。我们需要让医生来帮助做诊断！
一同锻炼，减轻压力
陪伴他们，或一起散散步，帮助朋友振作起来！
提醒他们是重要的
通过整理他们生活中过去的信件和美好的照片来提醒他们有多重要。
制定康复计划
一同制定一个康复计划，以帮助他们为痊愈设定范围和期限。
了解抑郁症小测试
1.（多选题）怀疑自己有抑郁症，应该到医院哪个科室就诊？
A
心理科
B
精神科
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解析
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怀疑自己有抑郁症，可以去心理科或精神科就诊。医生会对患者进行综合评估，主要包括知觉、思维、情感、认知能力等方面。
2.（多选题）以下哪种方法，可以科学地排解负面情绪？
A
沉迷刷短视频
B
睡个好觉
C
规律运动
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吃好睡好、有事可做，人的心理就会更有韧性，能够减少负面情绪带来的困扰。运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。如果沉迷于虚拟的网络世界，影响了正常的生活和社交，更不利于负面情绪的疏散。
3.（单选题）以下哪句话，适合对抑郁症患者说？
A
你就是太矫情了
B
真丢人，你千万别告诉别人
C
我们一起想办法
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解析
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抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，它和高血压、糖尿病一样，是一种疾病，致病因素很多。抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护。正确认识抑郁症，关爱、支持抑郁症患者，才能真正帮助他们。
